人体の比率の覚え方 ― 頭身・肩幅・手の大きさを「頭1つ分」で測る

「顔は描けるのに全身を描くとバランスが変」という悩みは、多くの場合、体の各部分の長さを感覚だけで決めていることが原因です。この記事では、頭の高さを物差しにした比率の目安を紹介します。

頭身別の特徴

• 2〜3頭身：デフォルメ、ちびキャラ。手足は短く、関節はほぼ省略
• 5〜6頭身：アニメや漫画の少年少女に多い。頭がやや大きく、親しみやすい印象
• 7〜7.5頭身：写実寄りの成人の目安
• 8頭身以上：ファッションイラストや、かっこよさを強調したいとき

7.5頭身のときの主な目安

• 肩幅：男性は頭2つ分前後、女性はそれよりやや狭い
• 乳首の高さ：上から頭2つ分の位置
• へそ・肘の高さ：上から頭3つ分前後
• 股の位置：おおよそ全身の真ん中（頭3.5〜4つ分）
• 膝の位置：股と足の裏のちょうど中間
• 腕を下ろしたときの手首：股の高さあたり

全部を一度に覚える必要はありません。最初は「股が真ん中」「肘はへそと同じ高さ」「膝は股と足の中間」の3つだけ覚えておくと、大きな崩れはかなり減ります。

手と足の大きさ

手は小さく描かれがちなパーツです。目安として、手首から中指の先までの長さは、あごから髪の生え際まで（顔の長さ）とほぼ同じです。広げた手のひらで顔の大部分が隠れる、と覚えておくと描くときに思い出しやすいでしょう。足の裏の長さは前腕（肘から手首）と同じくらいが目安です。

実際に描くときの手順

• 画面の上端と下端に、頭のてっぺんと足の裏の位置を短い線で決める
• その間を頭身の数で等分し、目盛りを入れる
• 頭・胸・腰を楕円や箱で置き、股が真ん中に来ているか確認する
• 肩・肘・手首・膝・足首を点で置き、点同士を線でつないで手足にする
• 目盛りを消してから、肉付けや服を描く

目盛りを入れるのは面倒に感じますが、数枚描くと体が比率を覚えてきて、目盛りなしでも大きく外さなくなります。慣れるまでは、自分の絵と目安を見比べて「どこが長すぎるか・短すぎるか」をチェックしてみてください。

比率を崩すのは、基準を知ってから

脚を長く見せる、頭を大きくしてかわいく見せるなど、比率を意図的に崩すのはイラストの大事な表現です。ただ、基準を知らずに崩すと「狙った崩し」なのか「ただのズレ」なのか自分でも判断できません。基準を一度体に入れておくと、崩し方も自由に選べるようになります。